不要刻意压抑
丹娜法伯癌症中心Karen Fasciano博士认为，有扫描焦虑症的病人，要了解自己的表现，并活在当下。
扫描焦虑症的表现各不相同，有些人是整夜失眠，有些人是坐立不安，要明白这些症状都是正常的反应，先接受这些反应的存在，再想办法去改善。如有意识地缩短这些焦虑的时间，每次压缩到10-15分钟，不要沉迷于猜测和焦虑中。
病人越去猜测扫描结果，越容易产生“我这次会不会没有方案了”，“结果不好我的疼痛会加剧了”等担忧。可以用笔记本记下自己的这些担忧，扫描结果出来见完医生后再逐条对照，验证自己的担忧是否有必要。
MD安德森癌症中心Aimee J. Christle博士指出，大多数癌症病人都经历过扫描焦虑症，不要羞于承认自己的焦虑，应该把这视为治疗过程的一个组成部分，主动把自己的焦虑感受告知配偶、亲戚、朋友和医生。
把自己当成正常人来生活，才有助于缓解焦虑。根据平时的喜好，在下次扫描到来之前，选择散步、养宠物、泡澡、家务、约朋友一起聊天、接受按摩、读书、听音乐、看电影等方法来放松自己。